随着生产和生活方式的更加现代化，更多的工作和文娱体育活动都可在室内进行,购物也不必每天上街,合适的室内微小气候使人们不必经常到户外去调节热效应，这样，人们的室内活动时间就更多,甚至高达93％以上。 

总结起来，造成室内空气的污染主要来源于以下５个方面：一是人体呼吸、烟气；二是装修材料、日常用品；三是微生物、病毒、细菌；四是厨房油烟；五是空调综合症。这些污染物随着呼吸进入人体内部，长期积累，严重危害着人们的身体健康。 
　　１）人体呼吸、烟气 
　　研究结果表明，人体在新陈代谢过程中，会产生约５００多种化学物质，经呼吸道排出的有１４９种，人体呼吸散发出的病原菌及多种气味，其中混有多种有毒成分，决不可忽视。人体通过皮肤汗腺排出的体内废物多达１７１种，例如尿素、氨等。此外，人体皮肤脱落的细胞，大约占空气尘埃的９０％。若浓度过高，将形成室内生物污染，影响人体健康，甚至诱发多种疾病。 
　　吸烟是室内空气污染的主要来源之一。烟雾成分复杂，有固相和气相之分。经国际癌症研究所专家小组鉴定，并通过动物致癌实验证明，烟草烟气中的"致癌物"多达４０多种。吸烟可明显增加心血管疾病的发病机率，是人类健康的"头号杀手"。 
　　２）装修材料、日常用品 
　　室内装修使用各种涂料、油漆、墙布、胶粘剂、人造板材、大理石地板以及新购买的家具等，都会散发出酚、甲醛、石棉粉尘、放射性物质等，它们可导致人们头疼、失眠、皮炎和过敏等反应，使人体免疫功能下降，因而国际癌症研究所将其列为可疑致癌物质。 
　　３）微生物、病毒、细菌 
　　微生物及微尘多存在于温暖潮湿及不干净的环境中，随灰尘颗粒一起在空气中飘散，成为过敏源及疾病传播的途径。特别是尘螨，是人体支气管哮喘病的一种过敏源。尘螨喜欢栖息在房间的灰尘中，春秋两季是尘螨生长、繁殖最旺盛时期。 
　　４）厨房油烟 
　　过去，厨房油烟对室内空气的污染很少被人们重视。据研究表明，城市女性中肺癌患者增多，经医院诊断大部分患者为腺癌，它是一种与吸烟极少有联系的肺癌病例。进一步的调研发现，致癌途径与厨房油烟导致突变性和高温食用油氧化分解的致变物有关。厨房内的另一主要污染源为燃料的燃烧。在通风差的情况下，燃具产生的一氧化碳和氮氧化物的浓度远远超过空气质量标准规定的极限值，这样的浓度必然会造成对人体的危害。 
　　５）空调综合症 
长期在空调环境中工作的人，往往会感到烦闷、乏力、嗜睡、肌肉痛，感冒的发生机率也较高，工作效率和健康明显下降，这些症状统称为"空调综合症"。造成这些不良反应的主要原因是在密闭的空间内停留过久，ＣＯ２、ＣＯ、可吸入颗粒物、挥发性有机化合物以及一些致病微生物等的逐渐聚集而使污染加重。

上述种种原因造成室内空气质量不佳，引起人们出现很多疾病，继而影响了工作效率。加强室内卫生的清洁，加强室内自然通风或机械通风；对能散发出有害因子的物品尽可能放置于室外若干时间，待充分散发后再放置室内。保持室内清洁，关注自己的身体健康。